Miksi nukumme – 12 ohjetta kohti parempaa unta

Olet tehnyt loistavan toimenpiteen kohti parempaa unta ja palautumista tullessasi lukemaan tätä artikkelia. Olemme koonnut neurotieteen ja psykologian professorin Matthew Walkerin kirjasta Miksi nukumme – unen voima 12 ohjetta hyvään uneen, jotta voit parantaa untasi. 1. Noudata säännöllistä nukkumisaikaa Mene nukkumaan ja herää joka päivä samaan aikaan. Ihmiset ovat tapoihinsa kiinnittyviä olentoja, joten nukkumisaikojen muutoksiin […] Lue lisää »